質の高いテニスにつながる!コーディネーション能力と球技の能力

2020/05/14
 
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小学校時代に硬式テニスを始め、大学ではスポーツ科学について学びました。 戦術的なテニスプレーヤーを育成して、おもしろいテニスをするプレーヤーを増やし、日本テニス界の更なる発展に少しでも貢献できればと考えています。

こんにちは、トモヒトです。

今回は、テニスの質を左右する「コーディネーション能力」と「球技の能力」をご紹介します。

この2つの能力は、テニスの技術・スキルや戦術の基礎となるものです。

コーディネーション能力

コーディネーション能力とは、次のような能力のことです。

置かれた状況に合わせて最も適切な、合目的的な身体の使い方を瞬時にするための能力

広瀬統一:基礎動作も含めてコーディネーション能力を高める(コーチング・クリニック 2018年11月号)

運動は、目や耳などの五感でとらえた情報を脳が認識し、筋肉、関節に指令を与えることで行われます。この一連の神経伝達を素早く的確に行えるようにする能力が、「コーディネーション能力」です。

神谷勝則:基本が身につく テニス練習メニュー200(2017)

 

テニスでは、次のプロセスを繰り返します。

  1. 状況に関する情報収集
  2. 情報にもとづいた運動技術の決定
  3. 運動技術の正確な遂行

このプロセスと関係が深いのが、コーディネーション能力です。

コーディネーション能力が高まれば、このプロセスを迅速かつ的確に実行でき、テニスの質が高まります。

 

球技の能力

球技の能力とは、次のようなものを指します。

  • 「走る」「捕る」「投げる」「打つ」などの基本動作
  • 相手との駆け引き

テニスも球技の1つであり、球技の能力は必要です。

基本動作は技術・スキルの土台となり、相手との駆け引きが戦術に関係してきます。

 

最後に

今回は、テニスの質に関わるコーディネーション能力と球技の能力について見てきました。

この記事のポイントをまとめておきます。

  • コーディネーション能力→情報処理と、運動技術の決定・実行に関わる能力
  • 球技の能力→球技に関わる基本動作+駆け引き
  • コーディネーション能力と球技の能力はテニスの技術・スキルや戦術の基礎となる

 

実際のレッスンでは、一般的なコーディネーション能力向上を目的としたトレーニングテニスに特異的なコーディネーション能力向上を目的としたトレーニングを取り入れることで、コーディネーション能力と球技の能力を向上させます。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

ご意見ご感想ありましたら、ぜひコメントお願いします。

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小学校時代に硬式テニスを始め、大学ではスポーツ科学について学びました。 戦術的なテニスプレーヤーを育成して、おもしろいテニスをするプレーヤーを増やし、日本テニス界の更なる発展に少しでも貢献できればと考えています。

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