質の高いテニスにつながる！コーディネーション能力と球技の能力

こんにちは、トモヒトです。

今回は、テニスの質を左右する「コーディネーション能力」と「球技の能力」をご紹介します。

この2つの能力は、テニスの技術・スキルや戦術の基礎となるものです。

コーディネーション能力

コーディネーション能力とは、次のような能力のことです。

置かれた状況に合わせて最も適切な、合目的的な身体の使い方を瞬時にするための能力

広瀬統一：基礎動作も含めてコーディネーション能力を高める（コーチング・クリニック　2018年11月号）

運動は、目や耳などの五感でとらえた情報を脳が認識し、筋肉、関節に指令を与えることで行われます。この一連の神経伝達を素早く的確に行えるようにする能力が、「コーディネーション能力」です。

神谷勝則：基本が身につく　テニス練習メニュー200（2017）

 

テニスでは、次のプロセスを繰り返します。

1. 状況に関する情報収集
2. 情報にもとづいた運動技術の決定
3. 運動技術の正確な遂行

このプロセスと関係が深いのが、コーディネーション能力です。

コーディネーション能力が高まれば、このプロセスを迅速かつ的確に実行でき、テニスの質が高まります。

 

球技の能力

球技の能力とは、次のようなものを指します。

• 「走る」「捕る」「投げる」「打つ」などの基本動作
• 相手との駆け引き

テニスも球技の1つであり、球技の能力は必要です。

基本動作は技術・スキルの土台となり、相手との駆け引きが戦術に関係してきます。

 

最後に

今回は、テニスの質に関わるコーディネーション能力と球技の能力について見てきました。

この記事のポイントをまとめておきます。

• コーディネーション能力→情報処理と、運動技術の決定・実行に関わる能力
• 球技の能力→球技に関わる基本動作＋駆け引き
• コーディネーション能力と球技の能力はテニスの技術・スキルや戦術の基礎となる

 

実際のレッスンでは、一般的なコーディネーション能力向上を目的としたトレーニングとテニスに特異的なコーディネーション能力向上を目的としたトレーニングを取り入れることで、コーディネーション能力と球技の能力を向上させます。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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