『テニスはキャッチボールでうまくなる！』

こんにちは、トモヒトです。

今回は、私の指導方針のもとになっている本をご紹介します。

それは、「テニスはキャッチボールでうまくなる！」です。

この本では、世界トップレベルで常識となっている指導方法を紹介し、それを一般レベルに落とし込んだトレーニング法を紹介しています。

この本のキーワードとして、「コーディネーション」と「型にとらわれない指導」が紹介されています。

そこで今回は、この2つのキーワードを中心に内容をまとめ、それをもとに私の意見を書いていきます。

コーディネーション

まずは、第1のキーワード「コーディネーション」から触れていきます。

コーディネーション･･･五感から得た情報を処理し、身体を素早く正確に動かす能力

現代のテニスではラリースピードが上がっているため、より高度なコーディネーション能力が要求されている

コーディネーショントレーニングによってテニスに必要な身体の機能を高めていくことが、質の高いテニスをしていくためには必要

例）ストローク→「バランス」「リズム」「タイミング」のようなコーディネーション能力が要求される

キャッチボールには、テニスに求められるコーディネーション能力が多く含まれている→キャッチボールがテニスの練習になる

コーディネーション能力の重要性については、近年注目されています。

コーディネーション能力が技術の土台となることは、以前の記事でも書きました。

現代のテニスでは、ラケットの進化やフィジカルの向上によりラリースピードが上がっています。

そのため、より速く正確なラケット操作が求められ、高度なコーディネーション能力が要求されます。

世界トップレベルでコーディネーション能力の重要性が高まっている以上、日本人選手も幼少期からコーディネーショントレーニングに取り組んでいくことが必要だと思います（小学生でも遊び感覚でコーディネーショントレーニングに取り組むことができます）。

さらにいえば、世界トップレベル以上のコーディネーション能力を身につけることが、日本人選手が世界に対抗する方法の一つではないかと思います。

例えば、日本人選手が外国人選手に対抗する方法としてよく挙げられる「ライジング主体のテンポの早いテニス」は、かなり高度なコーディネーション能力によって成立するプレースタイルだといえます。

また、より高度な戦術を実行するためのボールコントロールには、より高度なコーディネーション能力が必要です。

外国人のパワーテニスに対抗するには、より質の高い戦術的なプレーやテンポの早いプレーを目指して、コーディネーション能力を磨くのがよいのではないかと思います。




 

型にとらわれない指導

次は、第2のキーワード「型にとらわれない指導」について触れていきます。

型にとらわれない指導によって「発想力」「ゲーム力（ゲームを作る力）」が伸ばされる

身体の機能面からテニスを捉えることが必要

「ラリーを長く続ける」「試合に勝つ」という目的の達成のためにどうすればいいかを考える

→自然と適したグリップ、フォームが身につく

ボールとラケット面との関係を意識する（インパクトの正確さはボールコントロールに重要な要素）

→打ちたい方向にラケット面を向けることを重視（最初は「当てるだけ」にする）

この本では身体の機能面を重視することで、理にかなったフォームが自然に身につくと述べられていました。

コーディネーショントレーニングによって身体の使い方を向上させ、フォームに関してはラリーを通して自然と出てくるものを大切にするのがよいといえます。

また、インパクトの重要性を述べており、ボールコントロールの精度はインパクトの安定性によるといえます。

「試合に勝つ」「ラリーを続ける」という目的を考えれば、目的の達成に必要なのは「美しいフォーム」ではなく「狙ったところにボールをコントロールできるインパクト面の安定性」だといえます。

 

最後に

今回は、「テニスはキャッチボールでうまくなる！」という本をご紹介しました。

今回のポイントとしては、次の2点です。

①コーディネーショントレーニングは初期の段階から積極的に取り組む

②フォームよりも「身体の機能」や「インパクトの正確さ」に意識を向ける

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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